Ligue de Football des Pays de la Loire
Article simple
Découvrez ci-dessous la liste des matches du 3e tour de la Coupe de France FFF après le tirage au sort effectué ce mercredi par les jeunes garçons de la Promotion 2009 du Pôle Espoirs.
Les rencontres sont programmées le week-end du 16 et 17 septembre.
Par ailleurs, les membres de la Commission Régionale Organisation des Compétitions procèdent ce mercredi au tirage au sort du 2e tour de la Coupe LFPL Seniors » Konica Minolta « .
La Fédération Française de Football et Game Earth ont créé « Mon Foot Carbone », un simulateur carbone pour le football.
Mon Foot Carbone est un outil qui permet aux footballeurs de mesurer leur empreinte carbone de façon individuelle. Il leur suffit tout simplement de répondre à des questions sur leur alimentation, leur mobilité et leurs équipements, en moins de 5 minutes. Suite à ce petit questionnaire, chacun pourra en apprendre davantage sur les gestes à adopter pour réduire le plus possible son impact écologique lié à la pratique du football. Mon Foot Carbone vient s’appuyer sur l’outil de l’ADEME, « Nos Gestes Climat », qui, lui, permet de réaliser cette même mesure individuelle dans son quotidien de citoyen.
Découvrez également l’outil Mon Match Carbone, simulateur en ligne et gratuit, mis à disposition par Game Earth et qui permet pour la première fois aux sportifs amateurs et de loisir de calculer et comprendre leur empreinte carbone. Pour en savoir plus : Mon Match Carbone lancé par Game Earth !
Retrouvez les mots de Benjamin Adler, président et co-fondateur de Game Earth sur le nouvel outil Mon Foot Carbone : Guide du Club : RSO-Mon-bilan-carbone-FFF
Pour effectuer le questionnaire, cliquez sur l’image ci-dessous :
Une session de Formation Initiale d’Arbitre (FIA) s’est déroulée les samedi 26 août, dimanche 27 août et samedi 2 septembre à Laval. Retrouvez la liste des candidat(e)s admis(es) :
Une session de Formation Initiale d’Arbitre (FIA) s’est déroulée les samedi 26 août, dimanche 27 août et samedi 2 septembre au CFSR de Sablé sur Sarthe. Retrouvez la liste des candidat(e)s admis(es) :
A quoi sert le mollet ? Comment prendre soin de ses mollets et prévenir les blessures ?
Le mollet, ce muscle largement mis de côté quand on parle de préparation athlétique ou entrainement musculaire. Pourtant, sans que vous le sachiez, vous le sollicitez lors de certains exercices, notamment lorsque vous faites quelques gammes jambes tendues. Mais, il est nécessaire d’aller encore un peu plus loin pour améliorer sa force.
Ce muscle, comme tous les autres, avec l’âge peut devenir fragile. Sachez que le mollet (appelons-le comme ça !) est la première cause de blessure chez l’arbitre. Il est donc indispensable de l’entrainer tout au long de sa carrière d’arbitre pour l’adapter aux efforts demandés et plus encore lors d’une mise en action intense.
Alors maintenant vous le savez, ce muscle indispensable du coureur à pied doit avoir la place qu’il mérite dans vos séances d’entrainement.
1 – Anatomie du mollet
« Dans l’anatomie du corps humain, le mollet est la partie postérieure molle de la jambe. Il va du genou jusqu’au tendon d’Achille. Il comprend des muscles ; l’os de la jambe en revanche n’en fait pas partie. « La loge postérieure du mollet comprend 3 chefs musculaires, qui constituent le triceps sural. Deux d’entre eux sont des chefs musculaires superficiels, le gastrocnémien latéral et le gastrocnémien médial. Ces deux muscles étaient autrefois nommés les jumeaux du triceps sural. Le troisième est un muscle profond, le soléaire. La loge profonde du mollet comprend les muscles fléchisseurs des orteils, et en particulier du gros orteil, ainsi qu‘un autre muscle très important, le jambier postérieur. Le jambier postérieur est le muscle qui soutient la voûte plantaire et évite l’affaissement du pied ».
2 – Quelles sont les fonctions de nos mollets ?
« Les muscles du mollet sont des muscles permettant la propulsion durant le mouvement et l’effort. C’est grâce à eux que la personne peut se mettre sur la pointe des pieds, peut marcher ou sauter. Ce sont des muscles très puissants ».
3 – Comment prévenir les blessures du mollet ?
Pour éviter les blessures touchant les mollets dans le sport, le maître mot est la régularité de l’entraînement. « L’idéal est de faire du sport très souvent et de manière progressive, après un bon échauffement. »
Par ailleurs, le risque de blessures du mollet (rupture du tendon d’Achille en particulier) survient souvent dans un contexte de sur sollicitation, comme un excès de poids. Il peut survenir aussi lorsque le mollet n’est pas sollicité à des intensités élevées (par exemple lors du test de vitesse demandé au stage de reprise).
4 – Évaluation de la force du mollet :
Pour mesurer la musculation de vos mollets avec ce test, il vous suffit de vous tenir debout près d’un mur, pieds nus, les deux pieds à plat.
Vous pouvez garder vos mains contre le mur, bras semi-fléchis, pour vous soutenir et garder l’équilibre tout au long du test.
Le but du jeu va être de monter sur les pointes de pied le plus haut possible et de répéter ce mouvement le plus de fois possible en gardant toujours la même amplitude maximale sur chaque répétition et en choisissant votre propre vitesse (environ 1 montée toutes les 2’’d’exécution). Lorsque vous ne pouvez plus soulever les talons avec la même amplitude, quand vous êtes trop fatigué, le test se termine et vous notez le nombre d’élévations que vous avez faites.
Pour être certain de garder la même amplitude tout au long du test, vous pouvez utiliser une toise ou un autre marqueur pour signaler la hauteur maximale atteinte lors de la première élévation complète. Par exemple un pic à brochette que vous fixez avec de la Patafix ! À chaque répétition vous devrez donc faire toucher votre tête.
Normes évaluation « bilatéral »
En dessous des normes, il est utile d’effectuer des exercices de renforcement musculaire de vos mollets.
5 – Quelques exercices pour renforcer et protéger vos mollets
1/ Monter sur la pointe des deux pieds (bilatéral) ou du pied gauche (unilatéral), jambe légèrement fléchie puis droit (unilatéral) sur un step ou une marche puis descendre le plus bas possible.
2/ Saut à la corde
3/ ½ squat en position 90° soulever alternativement la pointe du pied gauche puis la pointe du pied droit
4/ Fente avant pliométrie (faire un saut en décollant les 2 pieds du sol en même temps)
5/ Fente avant et revenir en position debout (exemple en vidéo)
6/ En position de la chaise, se mettre sur la pointe des pieds (exemple en vidéo)
Dans le cadre d’un début d’échauffement, en marchant sur 50 mètres.
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Nous avons appris ce lundi le décès d’Alain Dayot, trésorier général de la Ligue pendant plus de 20 ans, de 1984 à 2008, sous la présidence de Claude Simonet, d’André Cornu, puis de Michel Tronson. L’ancien dirigeant du FC Rezé avait aussi été membre du Comité de Direction du District 44 de 1974 à 2004. Les élus, membres de commission et salariés de la LFPL adressent leurs sincères condoléances à sa famille.
« Il faut savoir se retirer et ne rien regretter. On donne beaucoup, mais on reçoit énormément. Vous m’avez beaucoup apporté dans vos paroles, vos regards, vos gestes d’amitié. Je vous remercie de votre confiance. J’ai toujours travaillé en confiance et en amitié avec les trois présidents successifs que j’ai connus ». C’est par ces mots qu’Alain Dayot avait quitté avec émotion la scène du football le 28 juin 2008 lors de l’Assemblée Générale Elective organisée à Sainte-Luce sur Loire (photo ci-dessus).
Sa patience et sa gentillesse auront marqué l’histoire de la Ligue Atlantique de Football (LAF). Né au Mans en 1935, Alain Dayot avait rejoint le football ligérien dans les années 50 via le football d’Entreprise. Entré au Comité du District de Loire-Atlantique en 1972 (lire l’hommage rendu sur foot44.fff.fr), c’est via la Commission Régionale des Jeunes qu’il intègrera ensuite la Ligue Atlantique, en 1976. D’abord comme membre, puis comme président de cette commission de 1983 à 1987.
Devenu également Trésorier Général de la Ligue en 1984, dans l’équipe de Claude Simonet (photo ci-dessous), Alain Dayot occupera ce poste prépondérant et particulièrement exposé lors de chaque Assemblée Générale pendant plus de 20 ans, tout en étant membre des commissions de la Caisse d’Entraide et de Solidarité (jusqu’en 2001), de la Commission des Finances (jusqu’en 2002), de la Commission d’Appel (jusqu’en 2005), puis de la Commission Contrôle de Gestion et enfin de la Commission des Terrains et Equipements. C’est donc à l’issue de l’Assemblée Générale Elective de 2008 qu’Alain Dayot quitte officiellement le monde du football en laissant la main au nouveau trésorier, Alain Durand. Il gardera un lien avec les instances via l’association solidaire Matéri venant en aide au Bénin.
Les obsèques d’Alain Dayot se dérouleront ce vendredi 8 septembre, à 10h, en l’église Saint-Bernard de Nantes (retrouvez l’avis d’obsèques dans son intégralité).
Le 2ème tour de la Coupe de France avait lieu ce week-end et a livré son lot de surprises. Retrouvez tous les résultats dans notre rubrique « Epreuves » : 2ème tour Coupe de France 2023-2024.
À noter : le tirage au sort du 3ème tour de la Coupe de France 2023-2024 aura lieu ce mercredi 6 septembre à partir de 12h. Il sera à suivre en direct sur notre page Facebook.
Retour sur les exploits qui ont rythmé la journée de dimanche en commençant par les équipes de District.
Avec trois divisions d’écart, l’AC Longué (D3) s’est défait de la R3 de l’ES Moncé en Belin (1-0) et signe une nouvelle belle performance après avoir déjà évincé une D2 au 1er tour.
A un degré moindre, quelques R3 se sont faites surprendre par des D2. L’US Savigné l’Evêque (photo principale du club) s’est imposée aux tirs au but face à Beaumont SA, issue identique pour le CO Laigné St Gervais face au CO Château du Loir. Victoires dans le temps réglementaire pour l’AS St Pierre d’Angrie face à l’AS Clermont Créans, le CS Cheminots Le Mans (photo du club ci-dessous) face à l’US St Berthevin, Nalliers Foot Espoir 85 face au FC Jard Avrillé ou encore l’ES Quelaines (photo du club plus bas dans l’article) face à l’Hermine St Ouen des Toits.
Tout juste entrées dans la compétition, quelques formations de R2 se sont inclinées sur le terrain de D1 : le RC Fléchois a été éliminé par l’AS Saumur Bayard (2-0 – photo du club ci-dessous), tandis que le FC La Chapelle des Marais et le FC St André St Macaire ont plié à l’issue des tirs au but respectivement face au FC Abbaretz Saffré (photo du club plus bas dans l’article) et au FC Le Cellier Mauves.
Toujours avec deux divisions d’écart, soulignons par exemple les belles surprises signées par Landeronde St Georges (D3) qui s’impose face au FC Robretières (D1) aux tirs au but, par l’US Les Epesses St Mars (D2) sur le terrain de Somloire Yzernay (D1) ou par la D4 de Nantes la Guinéenne qui se qualifie face au RC Orvault (D2).
D’autres clubs, déjà auteurs de surprises au 1er tour, ont réédité l’exploit : après avoir éliminé une D1, l’AV Apremont La Chapelle (D3 – photo du club ci-dessous) s’impose sur le terrain de Ste Flaive des Loups (D2), tout comme le FC St Gilles St Hilaire (D3) à Ste Foy (D2). Nouvelle victoire face à une D1 pour St Philbert-Réorthe-Jaudonnière (D3) face à Benet-Damvix. Très belle performance pour le FC Talmondais (D2) qui après une R3 se défait d’une D1, Cheffois-Antigny-St Maurice.
Certains sont passés tout près de l’exploit, comme par exemple l’AS Les Ponts de Cé (D4) qui ne s’incline qu’aux tirs au but (2-2 tab 6-7) face à une formation évoluant 4 niveaux au dessus, l’USN Spay (R2), ou encore avec 3 divisions d’écart l’US Bernardière Cugand (D2) qui a poussé l’AS Vieillevigne la Planche (R2) aux tirs au but également, tout comme Vivy Neuillé (D3) face à l’US Beaufort en Vallée (R3).
En tout ce sont 20 rencontres qui se sont décidées aux tirs au but.
Des surprises, il y en a eu aussi dans les rencontres qui opposaient des équipes régionales. Si les R2 du VF Montaigu, de l’Ernéenne ou du SCNA Derval se qualifient après la séance des tirs au but face à des R3, d’autres R2 voient leur parcours en Coupe de France déjà interrompu par des formations évoluant un niveau en-dessous. Qualification donc pour les R3 de Christopheséguinière face à Loireauxence Varades, de l’ES Montillers face à l’Elan de Gorges, de l’Olympique Lire Drain (photo du club ci-dessous) face à l’ES Bouchemaine, de Nantes La Mellinet à Angers NDC et de l’AOS Pontchâteau face à la St Médard Doulon.
Bravo aux équipes qualifiées pour le 3ème tour, le dernier avant les maillots !
ES Quelaines (D2)
FC Abbaretz Saffré (D1)
US Les Epesses St Mars (D2)
Le 2ème tour de la Coupe de France édition 2023-2024 débutera ce samedi en Loire Atlantique où l’ASR Machecoul (D1) recevra Ste Pazanne FC Retz, équipe de R3 (match à 20h). Toutes les autres rencontres se joueront ce dimanche à 15h.
A noter que 264 clubs prendront part à ce 2è tour, les 16 équipes de R3 exemptes au 1er tour et 39 de R2 entrant dans la compétition.
Trois de ces rencontres opposeront des équipes évoluant à quatre divisions d’écart ! Angers Doutre SC (D3) et Villeneuve en Retz (D3), vainqueurs à l’extérieur d’une autre D3 au 1er tour, recevront respectivement les R2 de l’AS Seiches Marcé et l’AC La Chapelle sur Erdre. L’AS Les Ponts de Cé (D3-photo ci-dessous), tombeur de l’ASVR Ambillou (D2), recevra la R2 sarthoise de l’USN Spay.
Huit rencontres se joueront avec trois divisions d’écart. L’US Alpes Mancelles (D2), qui s’est qualifiée à l’extérieur face à une D1, recevra le CA Evron (R2). La JS Solesmes et l’US Bernardière Cugand, équipes de D2, rencontreront respectivement les R2 de St Saturnin La Milesse et l’AS Vieillevigne La Planche. Quatre formations de D3 seront opposées à des R3 : l’AC Longué recevra l’ES Moncé en Belin, Vivy Neuillé (photo principale du club) accueillera l’US Beaufort en Vallée, Soullans Hirondelles recevra Luçon FC et ce sera St Marc sur Mer pour l’AS Grandchamp (photo du club ci-dessous). Enfin, l’un des trois petits poucets à ce stade de la compétition, la D4 de St Mars de Coutais recevra la D1 de l’OC St Herblain.
Les deux autres petits poucets, formations de D4, évolueront contre des D2 : St Aubin JS Layon (photo du club ci-dessous) recevra les vendéens de La Verrie St Aubin, et Nantes La Guinéenne sera opposée au RC Orvault.
Toujours au niveau district, à noter que quatre équipes de D3 seront en déplacement : l’ES Mazé, déjà vainqueur d’une D2 au 1er tour, ira à Denée Loire et Louet, autre D2, tandis que l’AS Sigournais Germinois, qualifié aux tirs au but face à une D1, ira à Doix AS4VF (D2). Le FC St Gilles St Hilaire (photo du club ci-dessous) et l’AF Apremont La Chapelle, également qualifiés face à une D1, se déplaceront respectivement à Ste Foy FC (D2) et St Flaive LS (D2).
Parmi les surprises du 1er tour, trois équipes de D3 tenteront de rééditer l’exploit, de nouveau face à des D1 : St Philbert la Réorthe jouera face à Benet Damvix Maillé, Les Goelands Sanmaritains de Pornic face au FC Chaumes en Retz, et Landeronde St Georges face au FC Robretière La Roche sur Yon.
Enfin, avec l’entrée en lice des formations R3 exemptes au 1er tour et celles de R2, plus d’une vingtaine de rencontres opposeront des équipes de Ligue. Certaines avaient atteint le 4ème tour et les maillots la saison dernière, comme par exemple le RC Ancenis 44 (R2) qui se déplacera à Mazières en Mauges (R3), l’AS Mulsanne Téloché (R2) qui ira en Mayenne à Contest St Baudelle (R3), ou encore Angers NDC (R2) qui jouera à Nantes La Mellinet (R3).
Retrouvez le programme complet des rencontres à notre rubrique « Epreuves » : Coupe de France 2023-2024 – 2è tour
La campagne des licences 2023-2024 est lancée !
L’ouverture pour la saisie des demandes de licences était prévue le mercredi 7 Juin 2023 vers 15h.
Nous vous invitons à consulter les circulaires « Licences » et « Licence/Dossier médical Arbitre » transmises à tous les clubs ce mardi 6 juin 2023 sur leur messagerie officielle. Vous y trouverez toutes les informations essentielles, ainsi que les liens vous permettant de télécharger les différents documents relatifs aux demandes de licence :
Vous retrouverez tous ces documents relatifs aux demandes de licences dans le Guide du Club (rubrique Gestion des licences).
Le service Licences de la Ligue de Football des Pays de la Loire est à votre disposition par téléphone au 02.40.80.70.77, par mail licences@lfpl.fff.fr.
En cas d’indisponibilité, une réunion sera enregistrée et mise en ligne, afin que vous puissiez la consulter librement.